Practiquemos ejercicio físico durante toda la vida

Como muchos ya sabéis, farmacia Origen patrocina al equipo de Atetismo y Triatlón de Cerdanyola, apoyando la práctica del deporte a todas las edades. Y es que el triatlón, deporte que yo también practico, te permite compartir la misma prueba con deportistas de nivel muy diverso y edades muy diferentes,  desde los 15 hasta más de 70 años.

Cuando veo los triatletas de mayor edad, pienso que quiero seguir haciendo deporte hasta la vejez.

Me fascina la vitalidad que mantienen gracias a haber incorporado el ejercicio físico en su día a día, puesto que el deporte retarda e incluso revierte los cambios fisiológicos producidos por el paso de los años.

Practicar deporte de manera regular tiene múltiples beneficios :

• Aumenta la esperanza de vida y disminuye la frecuencia y la mortalidad por enfermedades cardiovasculares, así como por otras causas.
• Modera la tensión arterial, mejora el perfil lipídico (disminuye los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL)
• Mejora la función articular y la densidad ósea
• Aumenta el metabolismo de la glucosa y disminuye la resistencia a la insulina, previniendo la diabetes tipo II.
• Aumenta la autoestima y disminuye el riesgo de depresión

Si analizamos algunos de los órganos principales, observaremos que produce efectos beneficiosos sobre todos ellos:

• Cerebro: aumenta la neurogénesis, previniendo la neurodegeneración y las alteraciones cognitivas.
• Pulmón: aumenta la capacidad respiratoria y el intercambio de gases.
• Músculo: aumenta la fuerza y resistencia muscular, la elasticidad y calidad del músculo, el control, la precisión, la movilidad y el equilibrio.
• Composición corporal: aumenta la masa muscular y la masa libre de grasa, aumenta la densidad ósea y disminuye el tejido adiposo localizado.
• Metabolismo: aumenta el metabolismo basal, incrementa la síntesis de proteínas musculares y aumenta la oxidación de grasas.

Ya sabes, aunque no tengas ningún objetivo o reto deportivo inmediato, tienes muchísimos motivos para seguir practicando deporte durante toda la vida.